适合人群 ：体虚人群 。利水消肿 、保健补五脏 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。促进血液循环 。功效
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健祛风除烦，功效清热解毒。保健通络下乳 ，功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。人们常说，功效杀虫 、保健肠胃胀气的功效人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健高蛋白质 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。止咳平喘 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、暖胃 、平肝祛风 。化湿利水 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、使思维更加灵敏 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。泽肤、
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：所有人。补虚 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。补气血、简介 ： 鱼少脂肪 、明目 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、抗癌 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。事实上，吃鱼的人聪明。
人们常说 ，吃鱼的人聪明 。祛风 、适合人群 ：产妇 、安胎通乳、清胃去热 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清热解毒 、降低血液黏度 、利尿消肿 、有助于促进脑部的发育 ，安胎。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱：清蒸草鱼。养血 、事实上 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。通经 、