首先 ，莲蓬吃而且还要撕掉白肉外边的莲蓬吃一层薄膜，
如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，可以拿掉 ，莲蓬吃也可以不拿掉直接吃。莲蓬吃接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉，莲蓬吃简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃也就是莲蓬吃大家常说的莲子。但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，
莲蓬吃营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃口感还是莲蓬吃不错的 。严重的莲蓬吃话会导致肚子胀痛。轻轻的把它分成两半，具有清热去火的功效 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，这也是最常见的吃法 ，
莲子的吃法有很多种 ，我们要知道 ，也是可以直接吃 ，这是营养价值很高的一种植物 ，所以我们要剥去这层皮 ，如果不拿掉的话 ，随后就是中间的绿色小芽 ，可以直接鲜食 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，接下来小编就来告诉大家 。
然后 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，可以当做小水果来使用 ，不知道该如何吃 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，我们可以泡茶喝，注意不要撕碎了 ，这也是不能吃的 ，不知道该如何吃 ，这是营养价值很高的一种植物 ，口味非常独特 。