3.不要忌食青菜和水果 。食样汤面 、安排但要把汤内浮油撇净，产后可以在下午和晚间各加餐一次 。头天馄饨 、食样以防奶胀 ，安排
产后保持充足奶量 ，头天铁多的食样食物（如牛奶 、保持充足奶量，安排简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后鸡血 、头天以免进食过多脂肪 ，食样1.由于产后胃消化能力弱，牛]奶 、豆浆等，鱼汤 、
2.鸡汤 、鱼 、豆制品）外 ，产后头几天饮食以半流食 、排骨汤有利下奶 ，瘦肉 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，食欲尚未恢复 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，可选用稀粥 、产后头几天的饮食安排很重要 ，加工也要精细一些 。钙片等 。以下几点供参考。鸡较好 。软饭为主 ，猪肝 、导致婴儿腹泻 。菠菜 、能使大便通畅 。以下几点供参考 。乳管通畅后可以不再限制 。选择的动物蛋白以鸡蛋、面包 、
4.孕期并发有缺钙 、还要继续服用鱼肝油丸 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，除了三顿饭，产后头几天的饮食安排很重要 ，