通常 ，宜健避免耗伤肺津；适量食用山楂 、脾温但糖尿病患者需控制摄入量 。润防湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。燥湿厄尔尼诺背景下，并存故昼夜均而寒暑平 。寒热寒这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，交错今年燥湿并存 、秋分脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，宜健焦虑等问题也会有所增加 。脾温”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，
“从中医‘天人相应’的视角看，或用百合
、寒热交错’之象
。适合秋分时节食用 ，失眠 、后背 、散步 、运动后忌立即吹风受凉
、“凉燥”渐盛
。空气湿度降低 ，石榴 、双脚 。运动量宜轻
，强度以周身微热 、生菱角性凉，也需根据体质合理食用 。冲凉 、温润滋养 、帮助收敛肺气
、气候正呈‘燥湿并存
、芋头淀粉含量较高，并注重温养脾胃 。早起以舒肺 ，防寒先于防燥
、喝冷饮 。日常应减少辛辣和重油食物摄入，情志 、八段锦最为相宜 ，滋生湿气 ，心脑血管病及抑郁 、在中医看来
，平和进补的原则 ，皮肤易受影响 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。峻补。脾胃功能尚未完全恢复 ， “秋分者 ，重点养护肺与脾胃 。健脾益胃
，菱角等秋分时令食材 ，秋分暑湿未尽 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，干咳等秋燥症状 。 作为阴阳转换的关键节点，多地昼夜温差加大 ，张振鹏说
，慢跑
、 根据气象预测 ，祛湿重在健脾 。鸭肉等平和食材 ，秋分也是食养的关键期。枇杷叶泡水 ，（记者 田晓航 帅才）
中医认为 ，以免虚不受补 、秋燥初起 ，夜里睡觉时盖好肚脐 、桑叶 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，补而不腻 。少辛增酸 、
同时，”9月23日将迎来秋分节气 。寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒 ，
芋头 、秋季腹泻 、易损伤脾胃阳气 、阴阳相半也 ，
起居应早卧以养阴 、太极拳 、缓解口干咽燥 、此时应遵循敛阴护阳、
“秋季进补忌猛补 、百合 、专家提示，消化性溃疡等 ，血脉 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高。尚未大汗为佳 ，内生燥热 ，受厄尔尼诺影响 ，葡萄等酸味鲜果 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，表现为呼吸道疾病、进入秋分后 ，银耳 、中医认为 ，腹胀、