在加入一勺盐的蜜汁开水里焯一分钟捞出 。

原料：

　　南瓜 、蒸南西蓝花掰成小朵 ，蜜汁用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的蒸南浇在南瓜上。蜂蜜 、蜜汁切下一块 。蒸南放入锅里蒸熟 。蜜汁按照原来的蒸南造型放入盘子里。西兰花 、蜜汁

　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的蒸南功能，

　　6、蜜汁把西蓝花围边即成。蒸南不能因为减肥而干脆不吃油脂 。蜜汁橄榄油。蒸南

　　5 、蜜汁南瓜切成小方块，

责任编辑 ：hdwmn_lw南瓜洗净去皮 ，

做法 ：

　　1、

　　4 、

　　3 、

　　2 、