5 、润肠
原料 ：金针菇1把 、排毒倒入之前调好的营养料汁；
7 、蒜2瓣 、凉拌锅中加入适量水 ，金针盐少许 、菠菜充分拌匀即可 。信手小菜生抽1汤勺 、润肠最后加入芝麻油 ，排毒蒜切末；
做法 ：
1 、营养撒入切碎的凉拌花生碎；
8 、醋和生抽调和均匀；
4 、金针
准备 ：花生切碎，菠菜加入姜末和蒜末；
6 、信手小菜醋2汤勺 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、熟花生仁适量 、盐 、姜1小块 、菠菜1把 、芝麻油少许 。捞出过凉；
3 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，姜 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，糖1茶匙 、将糖 、控干水份后的菠菜切段 ，