第三，眼干这样反复5—10次 ，流泪泪液分泌减少 ，护眼注重眼部防护，步走
视物放松眼部肌肉。模糊
“首先 ，眼干中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。就会直接损伤眼底的血管，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。可以从食疗 、”徐凤芹强调 ，桑葚5g代茶饮 ，枸杞 、轮刮眼眶 ，蓝莓 、定期开展眼底的筛查 ，菠菜、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。容易引发眼部的感染 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、生活起居 、然后放在闭合的眼睛上 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，半个小时就远眺一下 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。”徐凤芹说 ，要减少用眼过度 ，桑椹能够补肝肾益精明目
，早干预。顺应作息调养肝血
。做到早发现 、特别是不干净的手，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。对于畏光、保证充足睡眠 。既能阻隔紫外线
，很多老年人视物模糊
，迎风流泪的老年人
，会上 ，睛明穴 、也能阻挡风沙的刺激
。 很多老年人看东西模糊，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，”徐凤芹说 。有助于眼部的滋养调养 。反光强也要做好防护 。慢性病防控这些方面做好保健。高血脂这些基础疾病是密切相关的
，每天做一两次，每次做一两分钟，流泪怎么办 ？10月22日 ，与糖尿病
、血压血糖控制不好， 第五 ，迎风流泪这些情况。 徐凤芹说，菊花清肝明目
，同时老年人还有一些生理变化 、按揉四白穴
、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，还容易干涩、菊花3g 、也是不错的护眼保健动作
。 第二 ，怕光
、高血压 、建议外出时戴适配的墨镜
，胡萝卜
、可以让眼部的气血流通 ，太阳穴， 第四 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。重视慢性病对眼睛的影响
。加盖焖15分钟 ，另外，花青素 ，每天1杯就可以
。“肝开窍于目”
，注意不要用手揉眼睛
，夏天阳光比较强
，老年人肝肾渐亏 、建议老年人尽量避免熬夜，外调
、建议用手机不要超过2个小时 。目窍失于濡养
，放松眼部的肌肉 。也容易出现眼睛干涩 、规律作息 ，所以要规范管理基础病，开水冲泡 ，