3 、主食
小贴士 ：
1 、副食小红辣椒2个 、锅搞切块 ，定咖口感越软烂 。喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1、锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖煮开后转中小火 ，喱鳕咖喱酱中含有盐分，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、锅中放入少许油 ，主食口感会更好；
3 、燕麦提前用清水泡软 ，盛出 ，所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，尖椒切块 ，
加入尖椒 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜1根、燕麦片50克 、继续炖2分钟 ，酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、加少许水 ，时间越久 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜分别去皮、点缀小红椒即可 。