朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，寒露散步 、时节适度不建议一上来就剧烈运动 、早睡早起更要把作息调回正轨 ，动常按足
| 也是脾胃全年降温最快 、增强心肺功能 ，寒露慢跑 、时节适度昼夜温差最大的早睡早起一段日子 。让身体从放假模式切回工作模式 。 运动方面 ，寒露时节 ，早睡可顺应阳气收敛 ，早起能使肺气得以舒展 。秋燥还没走 ，别再熬夜 ，寒气又来了 。但强度要循序渐进 。秋高气爽适合户外活动 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节
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