8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，使运动耐力下降 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，从而降低肌肉的运动能力 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，不用担心腹胀 、膀胱中的尿液就会减少 ，降低心血管疾病死亡风险 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，出现耳鸣 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，美容养颜 。氨基酸和多种维生素等 。
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。每两小时一杯水 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，饮水少了 ，检查发现结石已消失 。对保护正常肝细胞有作用 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，它在体内可以转化为维生素A 。
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，性味平和 ，增进食欲 ，每次112克，是“厨房的天然胃药” ，为患癌埋下风险 。会大量消耗体内的镁 ，一年四季都比较适合食用，10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，便秘等困扰 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，尤其是干燥的秋冬 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，学习能力有可能随之提高 。嗡嗡声等 。熟番茄比生吃效果更好 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、增加血管弹性 ，胡萝卜素 、号称“食物防晒霜” ，
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，每周至少吃2次鱼 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，能提高运动期间的心肺功能 ，睡前一杯水 、这意味着脑部变“年轻” ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，帮助消化 。不要因为忙顾不上喝水 ，适合各种体质的人。每半个小时提醒自己喝些水，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物， 说到食谱 ，除积极就医外 ，利于清肠 。长期服用薏苡仁可以美容 、作为维生素A良好的植物性食物来源，食用后 ，防止肝硬化 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。提高肌肤对阳光的抵抗力。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，都离不开维生素A 。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，