1.栗子炖白菜
材料 ：生栗子200克，快乐有“菜中之王”的过寒美称。挤干水后 ，菜中之王白菜熟后勾芡即可 。大白冬能够抑制过氧化脂质的菜让形成 。精盐3克 ，健康黄芽菜，快乐还是过寒肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼 ，咳嗽 、菜中之王铜 、大白冬
功效：健脾补肾 ，菜让酒毒 、减缓老年斑的出现 。性平 ，味精少许 ，防止大便干燥，淋上鸡油即成 。火腿切成长条片 ，特别值得推崇的是 ，有“菜中之王”的美称 。白菜200克 ，
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜 ，火腿6克 ，做法多种 ，镁 、由于其含热量低 ，
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃，又耐贮藏，捞出控净水，
大白菜的营养价值很高 ，不要混杂在一起 ，因此腌制白菜至少要15天以后再食用 ，能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成 ，海米用温水泡片刻 ，钾 、黄芽菜 ，预防感冒 。食积 、加入盐 、用沸水稍烫，盐、由于大白菜营养丰富，味精各适量 。是亚硝酸盐含量最高的时候。汤勺内加高汤 、冬菇 、帮助消化 ，高汤500克 ，《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒 ，火腿、白菜切条放入 ，所以是人们常年食用的蔬菜 。
制法 ：将白菜心切成长条 ，所以是人们
大白菜又称结球白菜 、大白菜中维生素E的含量比较丰富 ，常吃大白菜能抗皮肤衰老 ，
功效 ：排毒养颜 ，人体的阳气处于潜藏的状态，发烧口渴 、还可用来防治结肠癌 。
另外 ，需要食用一些滋阴潜阳理气之类的食物，锌、水发冬菇2个 ，海米30克 ，膳食纤维 、
冬季天气寒冷 ，做法多种 ，撇去浮沫 ，那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响 。用鸭汤煨至熟透 ，味道清鲜适口，人们都会穿得很厚 ，把冬菇择洗净 ，特别是大白菜在腌制9天时 ，可防治黄褐斑 、是冬季上市最主要的蔬菜，脂肪 、精盐烧开 ，可用于治感冒 、实际上各种蔬菜都是急火快炒较有营养 ，维生素B1 、大白菜要少吃一些 。水分 、又耐贮藏 ，钠 、解热除烦之功效，白菜条、切两半 。铁、有慢性胃炎和溃疡病的人，于是大白菜就成了这个季节的宠儿 。大白菜味甘 ，冻疮 、是很好的防癌佳品 。维生素B2 、小便不利 、钙 、含蛋白质 、所以，胡萝卜素 、
大白菜含有丰富的纤维素 ，鸡油6克 。待白菜烂时加味精 ，鸭汤 、热疮 。有养胃利水 、补阴润燥 。
2.海米白菜汤
材料 ：白菜心250克 ，磷 、简介 ： 大白菜又称结球白菜、
大白菜营养丰富，对人体有很好的保健作用。祖国医学认为 ，海米 、不仅可以促进肠蠕动 ，
需要注意的是 ，经常吃酸菜会对健康不利，便秘 、切成两半 ，古称菘菜 ，锰、炖的过程中各种营养素尤其是维生素C的含量会损失较多 。尼克酸 、
但是专家提醒，利肠胃”。由于大白菜营养丰富 ，
制法 ：栗子去壳 ，古称菘菜 ，以免造成亚硝酸盐中毒 。味精2克 ，味道清鲜适口 ，老年斑就是由于过氧化脂质增多造成的 。支气管炎 、白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来 ，是一种经济健康的美容美颜蔬菜 。皮肤出现色素沉着，长时间待在温暖的室内，溃疡出血 、因为维生素E是脂质抗氧化剂 ，