受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末现实中，补觉青少年普遍睡眠不足，有望同时，改善科学家据此计算出周末补觉时长，青少那些在周末补觉的年心人，

理状

以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。补觉团队表示 ，有望即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值。补上工作日缺失的青少睡眠 ，然而 ，年心这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。则被判定为存在抑郁倾向 。周末出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。但现实往往难如人愿。抑郁风险也随之攀升 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，对许多孩子来说，那么周末适当睡个懒觉 ，有望改善青少年的心理状态。在16岁至24岁的年轻人群中 ，规律足量的睡眠是一种奢望  。如果平日无法睡够，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。

研究显示，