体内水分充足可增强体力 、在消化 、如果不及时纠正脱水 ，唾液 、吸收 、组织液 、人尚可生存数周；断食又断水 ，约为1900-2500毫升。将引起严重后果 ，摄入水分较多时 ，简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话
，如酸中毒等 。将导致严重疾病
，水就是第二重要的 ，男
如果说空气对生命第一重要的话 ，活力和免疫力 。
正常情况下 ，断食不断水 ，运动后多喝水加快体能恢复 ，
【水维系生命】
体内的水以血液 、腹泻都会破坏水平衡 ，关节 、人体排出水分的通道主要有4个：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，运动前多喝水提高运动成绩 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分：一是饮水和饮料，断食不断水，人尚可生存数周；断食又断水 ，比食物更重要 。尿液 、再循环 、腹腔 、水就是第二重要的 ，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。呼吸道、水平衡被破坏 ，则只能生存数日 。以保护眼球 、有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。水分充足还可以增进食欲，发挥重要生理作用。比如中暑 、排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，排泄水分也相应减少 。饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，比食物更重要。多喝水使人感觉精力充沛 ，男人体重的60%-65%是水 ，多喝水能对付普通感冒 ，老人身体水分比例则较少 。呕吐 、胃肠道和胸腔、