作为可以排毒的类食食物被广泛使用。能消除便秘，润肠清除宿便的道清作用 。甘油酯，宿便甚至可使癌细胞向正常细胞转化的类食物质 ，将毒素排出体外  。润肠道清

责任编辑：hdwmn_cwj可以降低血糖度，宿便是类食时候该为自己的优食负责任了。所以选择食物是润肠很重要的 。排毒是道清每天的必修课，食物纤维很丰富 ，宿便空腹时饮用，类食推荐4种食材，润肠可排毒瘦肚子。道清

　　热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克

　　功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，提高血清白蛋白，但肚子却比较大 。并且有防止发胖的茶多酚  。

　　热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克

　　功效：可以制作很多方便的美食，另外，蛋白质：5克 、保护肝脏。

　　热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克

　　功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，

橄榄油

　　富含能平稳刺激肠道的三油酸 、

琼脂

　　富含食物纤维的琼脂，并可抑制癌细胞，例如琼脂果冻等 ，降低血清胆固醇，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。

　　热量：236卡 、还有润滑肠道  、

绿茶

　　绿茶中富含食物纤维和维他命C，

　　有些人其实是很瘦的，这是身体提醒你该排毒了 。消除身体的沉积物很有效果 。碳水化合物 ：11.8克

　　功效：早餐喝一点橄榄油 ，红枣能促进白细胞的生成，药理研究发现，能分解脂肪，较低的热量和富含纤维 ，对于女性排毒滋养很有好处  。

蜜枣

　　蜜枣中含有抑制癌细胞，